4,8 z 5 Sada 6 PDF Jednorázová platba Záruka 15 dní
Tělo ti spustí poplach samo? Za 60 vteřin víš, co dělat.
Cvičení, které ti v úterý pomohlo, ti ve čtvrtek nezabralo vůbec. Chyba nebyla v provedení: nebylo to to pravé cvičení pro tu chvíli. Klid v těle · Metoda 3 stavů, sada pro regulaci nervového systému, tě za 60 vteřin naučí přečíst, jak se tvoje tělo právě má, a dá ti cvičení, které mu sedí. Žádná aplikace, žádné předplatné, žádná teorie k biflování.
Poznáváš se? Pak je to pro tebe
Nechybí ti vůle. Chybí ti vědět, které cvičení potřebuješ právě teď.
Všechno chápeš, ale tělo si dělá, co chce
Dokážeš vysvětlit, proč tak reaguješ. Tělo ale spustí poplach stejně, dřív než stihneš cokoli promyslet.
Ukládáš si cvičení, která nikdy neuděláš
Reely, PDF, seznamy technik: všechno uložené, nic vyzkoušené. A nevíš, kde začít.
Někdy dýchání pomůže, někdy ne
Stejné cvičení tě jeden den uklidní a druhý den nezabere. A ty si myslíš, že chyba je v tobě.
Říkají ti: „Zhluboka se nadechni“
Pořád stejná rada pro všechny, bez ptaní, jak na tom právě ty jsi.
Nejsi to ty. Jen ti nikdo nedal mapu.
Proč to tak je
Cvičení nebylo špatné. Jen nebylo to pravé pro tu chvíli.
V úterý bylo tvoje tělo na plné obrátky a dlouhý výdech ho uklidnil. Ve čtvrtek bylo vypnuté a nebylo co uklidňovat. Stejná židle, stejných pět minut. Nešlo o špatné provedení: chybělo ti vědět, v jakém jsi stavu.
Tvoje tělo má tři stavy. Každý potřebuje něco jiného.
Metoda: nejdřív stav, potom cvičení.
Vychází z mapy tří stavů Stephena Porgese a Deb Dany, vysvětlené jednoduše. Vzdělávání a praxe, ne terapie.
Co se změní
Šest věcí, které ti žádný jiný soubor cvičení nedal.
1
Víš, co dělat, když tělo spustí poplach
Otevřeš check, přečteš si stav, vybereš cvičení. Už nemusíš hádat.
2
Přestaneš si ukládat cvičení, která neděláš
Každé cvičení má svou barvu: hned najdeš to, které sedí na to, jak jsi právě teď.
3
Přestaneš se hádat se svým tělem
Začneš rozumět tomu, co ti tělo říká, a přestaneš ho obviňovat.
4
Pomoc máš i ve tři ráno
Postup, který zvládneš v posteli, potmě, bez telefonu a bez buzení kohokoli.
5
Řekneš „promyslím si to“ místo „ano“
Pauza pro tělo a hotové věty, které ti dají čas, než odpovíš.
6
Máš to s sebou
Karty v kabelce, list na lednici: pomoc je tam, kde ji potřebuješ, ne zahrabaná ve složce.
Co dostaneš
Tři nástroje, které fungují společně.
Sešit 3 stavů
Krok za krokem se naučíš číst, v jakém stavu je tvoje tělo, a vybírat, co dělat.
- 60vteřinový check
- 13 technik rozdělených podle stavu
- Tvůj profil a plán na 7 dní
41 cvičení pro bloudivý nerv
Čtyřicet jedna cvičení s tělem, jedno na stránku, každé označené svým stavem a svou barvou.
- 8 rodin cvičení
- Postup, kdy ho použít, co sledovat
- Vždy jedno, které sedí na dnešní stav
48 karet rychlé pomoci
Jedna karta, jedna akce, pár vteřin: pro chvíle, kdy nemáš hlavu na celou stránku.
- 48 karet, 16 pro každý stav
- K vytištění a vystřižení
- Do kabelky, na stůl, na noční stolek
Začíná se vždy stejným krokem: checkem. Mapa tě pošle k správnému nástroji.
Nahlédni dovnitř
Podívej se, jak vypadá, než si ho koupíš.
Dvě ukázkové stránky z každého nástroje: tak poznáš, jak je sada udělaná.
Posouvej a uvidíš všechny.
+ 3 BONUSY V CENĚ
A navíc tři bonusy, které tě tam dostanou rychleji.
Tři nástroje tě dovedou z bodu A do bodu B. Bonusy ti pomůžou být tam dřív, právě v okamžicích, kdy je to nejvíc potřeba.
Ve tři ráno
„Mně se to děje v noci, když nemůžu nic dělat.“
Postup pro chvíle, kdy se probudíš s hlavou plnou myšlenek: co dělat v posteli, potmě, bez displeje a bez budění kohokoli.
Dnes v ceně
Vteřina před „ano“
„Můj problém není napětí: já prostě pořád říkám ano.“
Pauza pro tělo a hotové věty, jak získat čas, v pěti situacích: šéf, máma, partner, kamarádka, skupina.
Dnes v ceně
Všechno za jeden večer
„Nemám čas číst padesát stran, než vůbec začnu.“
Teorie jednoduše, na přečtení za jeden večer, a dva listy na lednici se všemi nástroji na první pohled. Začneš už dnes večer.
Dnes v ceně
Co nám píšou
Zprávy od těch, kdo to používají.
Posouvej a přečteš si všechny.
Nabídka · Klid v těle · Metoda 3 stavů
Celá sada jednou platbou.
Tato nabídka platí jen příštích pár minut. Zbývá
Po uplynutí této doby už tato cena není zaručena.
Sešit 3 stavů560 Kč41 cvičení pro bloudivý nerv560 Kč48 karet rychlé pomoci330 Kč+ 3 bonusy v ceně
Bonus 1 · Ve tři ráno120 KčBonus 2 · Vteřina před „ano“110 KčBonus 3 · Všechno za jeden večer110 KčDnes ušetříš 1 341 Kč.
Jednorázová platba. Přístup navždy, žádné předplatné.
Okamžitý přístup · Záruka 15 dní · Žádné předplatné
Vyzkoušej to bez rizika. Pokud to pro tebe není, do 15 dní ti vrátíme všechno. Soubory ti zůstanou.
Zabezpečená platba · Přístup e-mailem
Kateřina R.Ověřený nákup
★★★★★
V sobotu večer jsem se cítila vypnutá a myslela jsem, že je to lenost. S checkem jsem pochopila, že je to stav „vypnuto“, a to pravé cvičení mě postavilo zpátky na nohy.
Lukáš P.Ověřený nákup
★★★★★
Karty jsem si vytiskl a mám je v šuplíku u stolu. Když se na poradě rozjedu, vezmu si jednu. Není to moc, ale funguje to.
Tereza L.Ověřený nákup
★★★★★
List se třemi barvami na lednici si všiml i manžel a teď ho používáme oba. Jednoduché, ale chybělo nám to.
Matěj B.Ověřený nákup
★★★★☆
Jasné a přehledné. Sešit je nejlepší část. Přidal bych pár stránek o pohybových cvičeních, ale na začátek je toho hodně.
Petra D.Ověřený nákup
★★★★★
Vteřina před „ano“ změnila moje telefonáty s mámou: udělám pauzu a pak odpovím. Dřív jsem prostě odpovídala.
Eliška M.Ověřený nákup
★★★★★
Čekala jsem nějaké obecné PDF. Místo toho je všechno uspořádané podle stavu a hned je jasné, kde začít.
Naše záruka
Zkus to 15 dní. Pokud to pro tebe není, vrátíme ti všechno.
Používej sadu 15 dní. Pokud ti nevyhovuje, napiš nám e-mail a vrátíme ti všechno. Soubory ti zůstanou. Žádné formuláře, žádné otázky.
- Stačí jeden e-mail
- Žádné otázky
- Soubory ti zůstanou
Časté dotazy
Na co se nás ptají před nákupem.
Co když dýchání a meditace už nezabraly?
Právě proto. Skoro vždy cvičení nesedělo na tvůj tehdejší stav. Tady si nejdřív přečteš stav a pak vybíráš: to je něco jiného.
Co když nemám čas? Pomůže mi to i tak?
Check trvá 60 vteřin a každé cvičení pár minut. A s bonusem „Všechno za jeden večer“ můžeš začít už dnes večer.
Je to terapie? Nahrazuje odborníka?
Ne. Je to vzdělávání a osobní praxe. Hodí se vedle práce s odborníkem, ne místo ní. Nestanovuje diagnózy a nic neléčí.
Už chodím na terapii: můžu to používat i tak?
Ještě lépe. Mnoho lidí to používá mezi sezeními. Svou mapu si můžeš vzít s sebou na sezení, pokud chceš.
Přijde mi něco domů? Musím všechno tisknout?
Ne, nic se neposílá: jsou to soubory PDF. Používáš je v telefonu nebo na tabletu a vytiskneš jen stránky a karty, které chceš mít po ruce.
Kdy to dostanu?
Okamžitě po zaplacení. Přístup k celé sadě ti přijde e-mailem hned po platbě.
Jaký je rozdíl oproti cvičením, která najdu zdarma?
Cvičení najdeš kdekoli. Co nenajdeš, je mapa: vědět, které potřebuješ dnes. Právě za to platíš.
Co když to nebude pro mě?
Máš 15 dní. Jeden e-mail a vrátíme ti všechno. Soubory ti zůstanou.
Je to předplatné?
Ne. Jednorázová platba, soubory jsou tvoje navždy.
Ještě jedna věc
Až ti příště tělo samo spustí poplach, budeš vědět, co dělat.
Tři nástroje, tři bonusy, 60 vteřin na zjištění, jak na tom jsi. Dnešní cena je 449 Kč.
Ještě 15:00
Jednorázová platba · Záruka 15 dní · Okamžitý přístup
Klid v těle je sada pracovních sešitů s cvičeními ve formátu PDF od Metodario: digitální produkt pro osobní použití. Jde o vzdělávání a praxi, nikoli o terapii: nenahrazuje odborníka a nestanovuje diagnózy. V krizi se obrať na odborníka nebo volej 112.
Právní upozornění · Soukromí · Obchodní podmínky · Záruka a vrácení peněz · Předvolby cookies · metodario.shop@gmail.com
Tento web není součástí Facebooku, Instagramu ani společnosti Meta Platforms, Inc. a není nijak schválen ani spojen s Facebookem či Metou. Facebook a Instagram jsou ochranné známky společnosti Meta Platforms, Inc. Výsledky se u jednotlivých lidí liší a závisí na úsilí a vytrvalosti každého z nich; žádný konkrétní výsledek nezaručujeme. © 2026 Metodario. Všechna práva vyhrazena.
Používáme soubory cookie, aby web fungoval a aby ti sloužil co nejlépe. Pokračováním v prohlížení jejich používání přijímáš. Soukromí